장염 걸렸을때 먹어도 되는음식 소개

원래는 장염이 여름철에 많이 걸리는데 요즘은 시기와 상관없이 장염이 항상 발생하고 있는데요, 이것은 음식물의 보관법이 제대로 되지 않았거나 무심코 괜찮겠지 하고 그냥 먹는 경우로 인해 발생하는데요, 장염에 걸리게 되면 일상생활도 할 수 없을만큼 고통스러워 병가를 내고 집에서 쉬게 됩니다.

 

 

 

▶장염이 걸리는 이유 ◀

 

장염에 걸리는 가장 큰 이유는 세균성 위장관염과 식중독, 바이러스성 장염이라고 합니다. 식중독이나 위장관염은 아시다시피 음식으로 인해 발생하는 경우이며 바이러스 장염의 경우 노로바이러스, 로타바이러스가 주 요인이라고 합니다.

 

 

장염에 걸리게 되면 보통 아무것도 먹지 않고 금식을 하게되는데요, 장염 걸렸을때 먹어도 되는음식이 따로 있다고합니다. 이것은 의사들이 직접 권고하는 것으로 건강에 지장이 없기 때문에 섭취해도 아무런 지장이 없다고합니다. 장염에 걸리신 분들은 이점을 참고하여 굶지 마시고 오히려 더 빨리 완쾌할 수 있는 음식들을 섭취해보시기 바랍니다.

 

▶1. 양배추 ◀

 

 

양배추는 위에 좋은 음식으로 잘 알려져있는데요, 장염 걸렸을때 먹어도 되는음식으로 의사들이 가장 강력추천하는 음식이라고 합니다. 양배추는 위를 튼튼하게 만들며 염증을 억제하고 소화도 잘 시켜주어 장염에 걸린 사람들에게 큰 효과를 안겨준다고하네요.

 

 

양배추는 갈아서 먹어도 되고 푹 쪄서 그대로 먹어도 효과를 누릴 수 있다고하니 각자 먹기 편한 방식으로 섭취하면 될것 같아요.

 

▶2. 죽 ◀

 

 

옛부터 항상 어디가 아프든 죽을 먼저 먹게되는데요, 죽이 보양식처럼 여겨져 모든 부위를 낫게 해줄것만 같았는데요, 죽은 영양소도 가득한데 부드럽게 갈아져있어 우리 몸에 흡수되기가 매우 원활하다고 해요. 그래서 죽을 먹는것인데 소화도 쉽고 영양소가 몸에 바로 들어와 기력이 회복되거나 장염으로 인한 손상이 빨리 치유될 수 있다고 합니다.

 

▶3. 매실 ◀

 

 

 

체했거나 속이 더부룩할때 매실을 부모님이 권한적이 있을거에요. 매실은 장에 좋은 음식으로 유명한데요, 장염 걸렸을때 먹어도 되는음식으로 양배추와 1위, 2위를 다툰다고 합니다.

 

 

특히 매실은 장염으로 인한 복통을 완화시켜주는데 특효가 있어 통증이 너무 심한분들은 양배추보다는 매실을 먼저 드시기를 권장드립니다.

 

▶4. 사과 ◀

 

 

 

아침에 꼭 먹어야 하는 음식으로 알려져있는 사과에는 펙틴성분이 많이 들어있어 염증을 억제시키고 소화를 촉진시키는데요, 장염에 걸려도 사과는 먹어도 된다고 하니 정말 보물같은 과일이 아닌가 생각드네요.

 

▶5. 꿀 ◀

 

 

꿀은 감기에 걸리거나 몸에 힘이 없을때 섭취하게 되는데요, 꿀에는 무기질이나 아미노산등 우리에게 없어서는 안될요소들을 가지고 있습니다. 게다가 향균효과도 있어 장염을 완화시키고 염증예방도 도와준다고 합니다.

 

 

단, 꿀을 먹되 다른 음식과 함께 먹지 않도록 주의해야하며 오로지 꿀을 물에타서 마시거나 꿀만 먹거나 두가지 방법에서 결정해야합니다.

 

▶6. 바나나 ◀

 

 

다이어트의 대명사인 바나나는 탄수화물로 살찌는 음식으로만 알고있는데요, 사실 바나나는 장염에 특화된 음식으로 장에 아무런 자극을 주지 않는 과일이라고 합니다. 특히 소화흡수능력이 뛰어나 인체에 매우 이롭고 아침에 먹기 가장 좋은 음식이라고 하네요.

 

 

장염은 정말 걸려본 사람만 아는 큰 고통인데요, 하루종일 아픈분들도 있어서 이런 음식들을 하루 빨리 알려드리고 싶은데요, 6가지중 한가지라도 꾸준히 먹어서 장염에서 빨리 탈출하시길 바랍니다.