프리바이오틱스 복용법 총정리

현대인들은 늘 자극적인 음식을 먹으며 하루를 보내고 있습니다. 이로인해 과거와 달리 비만에 시달리는 직장인들이 대폭 증가했는데요, 최근에는 이러한 변화때문에 다이어트 산업이 더욱 성행하고 있답니다.

 

 

어떻게든 살을 빼려고 여러가지 제품과 방법을 시도하게 되는데 결국 식단을 억제하지 못하여 여전히 쳇바퀴도는 굴레에 빠져있다고 합니다.

 

 

그런데 이것을 쉽게 해결해줄 수 있는 프리바이오틱스가 등장했는데요, 등장부터 시끌벅적했던 프리바이오틱스에 대해서 알아봅시다.

 

▶프리바이오틱스란? ◀

 

 

프리바이오틱스는 장 건강에 매우 큰 도움을 준다고 알려져있는데요, 이것과 동시에 알려진 프로바이오틱스도 동일합니다.

 

 

이것은 유산균의 중요한 먹이가 되는 영양분이라 하는데요, 프리바이오틱스는 난소화성 탄수화물로 프락토올리고당이라고 하는데 매일 먹을경우 유익균이 증식하여 장 건강뿐 아니라 체내 면역력까지 올라간다고 합니다. 특히 뱃살이 안빠져 고민이신 분들이 프리바이오틱스 복용법을 숙지하게 되면 놀라운 경험을 하게 될거라 합니다.

 

▶프리바이오틱스 효능 ◀

 

 

▶1. 변비 해소 ◀

 

 

 

현대인들이 가장 고통받는게 무엇이냐고 설문조사를 한결과 3위에 변비가 올라왔습니다. 그만큼 많은 직장인들이 평소 변비로 인해 스트레스를 많이 받는다고 알 수 있는데요, 변비는 평소 자극적인 음식을 많이 먹기 때문에 발생하기도 하고 평상시 물을 섭취하지 않아 발생하기도 합니다.

 

 

물이라도 하루에 2리터 이상을 마신다면 변비에서 탈출할 수 있는데요, 이것이 쉽지 않다보니 대부분 다른 방법으로 도전을 하게 됩니다. 그런데 프리바이오틱스를 복용하게 되면 장내 환경이 건강해져 변이 부드러워진다고 하는데요, 이로인해 변비에서 탈출할 수 있게 된다고 합니다.

 

▶2. 비만 탈출 ◀

 

 

요즘은 10대 아이들에게도 비만이 많은것을 알 수 있는데요, 조그만 아이가 배만 나왔거나 전체적으로 뚱뚱한 모습을 하고 있는걸 볼 수 있습니다.

 

이러한 비만은 대부분 탄수화물 위주의 식사를 즐기기 때문인데요, 평상시 채소나 과일 위주의 식단만 구성해도 비만을 탈출할 수 있다고 하지만 실천하기가 쉽지 않습니다.

 

 

 

이때 프리바이오틱스 복용법을 알고 제대로 먹게 되면 신체내에 거주하는 비만세균이 사라져 비만으로 가는 길이 차단되는데요, 이것만 해도 체중이 감소되고 체지방량이 줄어 비만에서 탈출할 수 있다고 합니다.

 

▶3. 면역력 강화 ◀

 

 

우리 신체 장기중 장은 전반적인 신체의 면역을 담당하고 있다고 해도 과언이 아닌데요, 장속에 있는 유익균들이 면역물질을 생성해내기 때문입니다.

 

 

그런데 이 유익균의 먹이가 되는것이 프리바이오틱스이기 때문에 꾸준히 먹어주게 되면 면역물질을 더 많이 생성하여 우리는 엄청난 방어벽을 갖게 되는 셈입니다.

 

 

게다가 아토피나 당뇨에도 효염이 있어 성인들에게도 도움이 된다고 하니 나이가 들었다고 해서 안먹을게 아니라 꼭 챙겨먹어야 합니다.

 

▶프리바이오틱스 복용법 ◀

 

 

프리바이오틱스는 음료로 섭취할 수도 있고 분말로 섭취하는 방법등 여러가지가 있는데요, 간단한게 분말로 먹을 경우 요리에 뿌려먹거나 직접 분말만 먹는 방법이 있습니다.

 

 

이것도 너무 좋다고 해서 과다복용을 하면 안되는데요, 하루 권장량인 3~8g을 지켜주셔야 복통이나 설사를 유발하지 않습니다. 또한 프리바이오틱스가 위산에 의해 손상될 수 있으니 꼭 공복에 먹을 수 있도록 신경써야합니다.

 

 

 

방송에 나온 프리바이오틱스 복용법은 말린 사과에 분말을 뿌리거나 사과주스를 만들때 같이 넣는 방법이 있었는데요, 사실 어떻게 먹어도 큰 상관은 없기 때문에 본인의 기호에 맞춰서 먹으면 될것 같습니다.