새싹보리 분말 하루섭취량 체크

모 프로그램에서 새싹보리 분말에 대한 효능이 공개되면서 많은 시청자들의 관심을 얻었습니다. 새싹보리라고 하면 뭔가 기존의 식품과는 다른 형태라고 생각하게 되는데요, 실제로 우리가 생각하는 새싹이 맞습니다. 어찌보면 거의 풀을 먹는다고해도 과언이 아닌거죠.

 

 

▶새싹보리란? ◀

 

 

새싹보리는 말그대로 갓 태어난 보리를 말하는데요, 약 10~20cm의 어린 보리싹을 말하며 이것은 매우 풍부한 영양소와 열량과 당분이 낮아 다이어트를 하는 사람에게 최고의 식품이 될 수 있다고 합니다.

 

 

새싹보리를 먹는 이유는 발아하기 전의 식물에는 영양소가 매우 풍부하며 비타민이나 각종 미네랄이 많기 때문이라 합니다.

 

▶새싹보리 효능 ◀

 

▶1. 다이어트 ◀

 

 

 

전문가들은 새싹보리 분말 하루섭취량을 지키게 되면 다이어트 효과를 제대로 누릴 수 있다고 하는데요, 새싹보리에는 플라보노이드, 폴리코사놀과 같은 여러 성분들이 들어있기 때문이라 합니다.

 

 

이 성분은 우리 건강을 해치는 중성지방이나 내장지방을 줄여주고 체내에 지방이 쌓이는 것도 막아주기 때문에 결과적으로 체중이 감소되는 효과를 가져온다고 합니다.

 

▶2. 성인병 감소 ◀

 

 

 

성인병은 나이가 들면 누구나 겪게 되는 질환중 하나인데요, 건강에 관리를 많이 쓰는 사람도 피해갈 수 없다고 합니다.

 

하지만 새싹보리를 꾸준히 먹어준다면 어느정도 예방이 가능하다고 하는데요, 새싹보리에는 앞서 폴리코사놀이 있다고 했는데 이것이 LDL콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 혈관을 청소한다고 합니다.

 

혈관이 건강해지면 결국 비만에서 벗어나게되고 오랫동안 살 수 있는 비결로 이어진다고 하네요.

 

▶3. 숙취해소 ◀

 

 

 

 

직장인이나 사업자들은 회식이 하루의 업무이기도 한데요, 지친 우리의 몸은 숙취를 제대로 해소하지 못하고 다음날까지 남아있는 경우가 많습니다.

 

 

새싹보리에는 사포나린이란 성분이 들어있는데 무려 1,510mg이 들어있다고 합니다. 사포나린은 알코올을 분해하는 능력이 매우 탁월한데요, 간이 손상된것을 회복시켜주는 기능을 하고 있어 술을 평소에 많이 마시는 분들이 새싹보리를 먹으면 효과가 매우 빠르다고 하네요.

 

▶4. 면역력 증가 ◀

 

 

 

신체의 기능중 가장 중요한것은 면역력입니다. 면역력이 떨어지면 각종 질환에서 고통을 겪을 수 있기 때문에 평소에 면역력을 강화시켜주는게 중요한데요, 새싹보리에 있는 베타카로틴, 플라보노이드, 폴리코사놀, sod효소가 면역력을 올려주는 중요한 역할을 한다고 합니다.

 

이중에서도 특히 sod 효소가 우리 신체의 모든 세포에 방어벽을 형성, 활성산소 제거를 하여 왠만한 질환이 다가와도 물리칠 수 있다고 합니다.

 

▶5. 뼈 강화 ◀

 

 

 

새싹보리는 항상 시금치와 비교를 하고 있는데요, 이것은 우리가 일반적으로 알고있는 좋은 채소가 시금치이기 때문입니다.

 

 

그러나 새싹보리에는 시금치보다 무려 칼륨이 18배, 칼슘이 11배, 마그네슘이 4배나 들어있다고 합니다. 이로인해 당연히 뼈가 튼튼해지고 건강한 상태를 유지하게 되어 골다공증과 같은 질환에서 벗어날 수 있으며 근육도 생성하고 증가하는 효과까지 가져온다고 합니다.

 

▶새싹보리 먹는법 ◀

 

 

 

새싹보리를 먹을때는 우유나 요구르트에 섞어서 먹는방법이 있는데요, 하루에 최대 2회정도 먹어주는게 좋다고 합니다.

 

 

또한 새싹보리와 바나나를 함께 섞어서 먹어주면 궁합이 좋아 노폐물까지 배출해주는 효과까지 자동으로 얻게 된다고 하네요. 많은 분들이 새싹이다 보니 부작용을 우려하는 분들이 있는데 다른것과 달리 새싹보리에는 독성이 없어 체질 상관없이 누구나 먹어도 아무런 부작용이 없다고 하니 걱정하지 않아도 됩니다.

 

 

레시피를 자세하게 설명드리면 새싹보리 분말 1스푼과 바나나, 우유, 요구르트 혹은 두유 200ml를 넣고 모두 갈아서 먹어주면 됩니다. 새싹보리 분말 하루섭취량은 티스푼으로 2회에 해당하는데요, 10g정도라고 합니다. 부작용은 없지만 하루섭취량을 넘기면 다른 식품과 마찬가지로 복통을 유발할 수도 있으니 주의해서 드시기 바랍니다.

 

세상에는 정말 좋은 식품이 많은데요, 나올때마다 좋은 식품이라고 무조건 먹기보다는 자신에게 알맞은 음식을 꾸준히 먹는 습관을 가져보세요.