장건강이 사람 몸에 미치는 영향이 소개되며 장건강을 위해 유산균을 섭취하는 사람들이 늘어났는데요. 그 중에서도 가장 유명한 것이 바로 프로바이오틱스입니다. 장을 건강하게 하는 유익균에 속하는 프로바이오틱스에는 많은 효능이 존재하는데요. 이런 효과를 잘 보기 위해서는 프로바이오틱스 복용법을 제대로 아는 것이 중요합니다. 왜냐하면 프로바이오틱스만 복용하는 것으로는 장까지 프로바이오틱스가 도달하기가 힘들기 때문인데요. 때문에 프로바이오틱스의 효능부터 올바른 복용법, 주의사항을 찾아 정리해봤습니다. ▶ 프로바이오틱스의 효과 & 좋은 제품 ◀ 프로바이오틱스는 익히 알려진 대로 유해균을 사멸하여 장내 환경을 쾌적하게 바꾸어주는 효과를 가지고 있는데요. 이렇게 장내 환경이 좋아지면 지방이 감소하고 장 질환이 완화되며..
사춘기 시절에만 나고 끝나는 줄 알았던 여드름 하지만 여드름은 10대에게만 나타나는 현상이 아닌 30 ~ 40대의 성인에게서도 볼 수 있는데요. 특히 여성들의 경우 피부에 민감한 만큼 남성들 보다 더 큰 스트레스를 받습니다. 또한 최근에는 남성들도 피부에 신경을 쓰기 시작하며 여드름으로 인해 병원을 찾는 남성들도 많이 늘어났는데요. 이렇게 남녀 불문하고 모두에게 불청객인 여드름. 스트레스를 받으면 여드름이 더 많이 나게 되는 만큼 여러분의 피부를 지키기 위해 한번 여드름 빨리 없애는법을 파해쳐봤습니다. ▶ 여드름이 나는 원인은? ◀ 우선 여드름이 나는 원인을 정확히 알아야 여드름 빨리 없애는법도 확실히 알 수 있는데요. 여드름이 나느 이유는 우선 이마같은 경우는 앞머리가 피부를 자극하기 때문입니다. 거기..
각종 암 중에서 생존률이 낮기로 유명한 것이 바로 폐암인데요, 특히 중국발 미세먼지가 불어오면서 폐암의 위험이 더욱 높아졌고 폐암 환자들 같은 경우에는 아주 치명적인 타격을 받았습니다. 폐암이 정말 무서운 이유는 5년 생존률이 15%밖에 되지 않고 초기증상을 느끼기가 매우 힘들다는 것입니다. 이런 폐암을 예방하거나 이미 폐암에 걸렸다면 치료를 위해 잘못된 생활습관을 고치고 폐암에 좋은 음식을 먹는 것이 좋습니다. 이중에서 제가 지금 설명해드릴것은 바로 폐암환자들이 먹으면 좋은 음식입니다. ▶ 초기증상 ◀ 하지만 음식리스트를 말씀드리기에 앞서 폐암을 예방하기 위해 이글을 보고 있을 여러분들을 위하여 폐암의 초기증상에 대해 조금 설명해 드리겠습니다. 만약 이 중 자신에게 해당되는 증상이 있다면 속히 병원을 ..
종아리 통증에 대해서 들어보신적이 있나요? 아니면 지금 겪고 계신가요? 종아리 근육 통증은 소리 없이 찾아오는 경우가 많은데요, 보통 초반에는 통증이 약하다보니 무시하고 지내다가 통증이 점점 강해지면서 병원을 찾게 됩니다. 하지만 많은 분들이 종아리 근육 통증 원인에 대해서 모르는 경우가 많아 치료를 받아도 다시 재발하는 경우가 많다고 합니다. 원래 병은 원인을 정확하게 알고 대처해야 똑같은 병에 걸리지 않는데요, 종아리 근육은 대체 무엇일까요? ▶ 종아리 근육이란? ◀ 대부분의 환자들은 본인의 어디가 어떻게 아픈지, 왜 아픈지 설명만 간단하게 듣고 흘려버리는 경우가 많습니다. 하지만 똑같은 병을 앓고 싶지 않다면 정확하게 공부를 해두는것이 좋은데요, 그래야 자녀에게도 알려줄 수 있으니까요. 종아리 근육..
이제는 너무나 한국여성들에게 흔해진 병이 바로 유방암인데요. 세계 여성암 발생 증가율 1위라는 오명까지 쓰고 있기 때문에 여성들의 건강은 엄청난 위협을 받고있습니다. 때문에 병에 걸리기 전 관리를 하는 것이 너무나도 중요한데요. 특히 여성들에게 가장 흔한 암인 유방암은 겨드랑이와 림프절, 폐, 간 등의 다른 신체기관으로 전이가 빠르게 이루어지고 자극 증상이 없어 무엇보다도 많은 관심을 집중해야합니다. 가장 손쉬운 관리법이 바로 운동과 음식조절인 만큼 유방암에 좋은음식에 대해 알고 꾸준히 섭취하는 것이 좋은데요. 우리나라 여성들의 건강을 위해 유방암 자가진단법과 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. ▶ 자가진단법 ◀ 유방암을 특이하게도 만질 수 있는 암인데요. 이런 특이점으로 인해 자각증상은 없어도 한..
당뇨는 한국인의 사망원인중 한가지로 알려져있을 정도로 매우 위험한 질병인데요, 나이가 들면 대부분 당뇨병으로 고생을 한다고 합니다. 보통 30대에 들어서면 당뇨의 위험군에 속한다고 하는데요, 40대, 50대가 되면 본격적으로 당뇨병을 앓고 있는 환자가 많아진다고 합니다. ▶ 당뇨란? ◀ 당뇨라고 하면 단순히 단것을 많이 먹어서 앓는 질환이라고 생각할 수 있는데요, 당뇨는 혈액 안에 수없이 많은 포도당이 있는것을 말합니다. 또한 췌장에서 인슐린을 생성하지 못하거나 생성된 인슐린 양도 부족할경우 당뇨에 걸릴 수 있다고 하는데요, 인슐린이 기능을 하지 못하면 포도당이 혈액안에 고착화 되어 혈당수치가 매우 높아지게 된다고 합니다. 이로인해 각종 성인병 및 심혈관 질환을 야기시킨다고 하네요. ▶ 당뇨에 도움 안되..
과거에도 그랬지만 현재에도 건강관련 프로그램이 방영되고 있는데요, 건강에 관한 부분은 항상 반복되어도 부족한 것이 사실이기 때문에 언제나 관심을 가지고 볼 수 밖에 없습니다. 매번 볼때마다 새로운 관점을 알게되고 새로운 질병과 새로운 성분, 음식들에 대해서 알게되는데 이번에는 이름도 생소한 폴리코사놀에 대해서 말씀드리겠습니다. ▶ 폴리코사놀이란? ◀ 폴리코사놀은 사탕수수를 원료로 하고 있어 매우 독특한데요, 여기서 원료로 얻는것도 사탕수수의 달달한 성분이 아닌 알콜이라고 합니다. 알콜이라고 하니 뭔가 그렇게 좋지 않을것만 같은 느낌이 감도는데요, 이 성분에는 옥타코사놀이라는 성분이 60%나 있다고 합니다. 이것을 모두 포함하고 있는것이 바로 폴리코사놀인데요, 영양제로 사용되었지만 인기가 없어 알고 있는 ..
나이가 들면 몸의 여기저기서 고통을 호소하는 외침이 들리게 됩니다. 그중에서도 신장이라고 하는 부위가 더욱 부담감을 안겨주는데요, 흔히 신장이라고 하는것은 우리가 알고 있는 콩팥과 같은 것입니다. 과거에는 신장에 문제가 생기면 치료할 수 있는 방법이 없어 어쩔수 없이 시한부 인생을 살아야했는데요, 지금은 의료기술이 발달하여 신장 이식수술이 널리 진행되고 있는 편입니다. 만약 신장에 문제가 생겼다면 빠르게 치료를 할 수 있다고 하네요. ▶ 신장이란? ◀ 신장은 우리 몸의 콩팥이라고 할 수 있는데요, 성인 주먹의 반정도 되는 크기로 허리뼈 양쪽에 두개씩 자리하고 있습니다. 신장의 무게는 2개를 합쳐도 300g이 안될정도로 매우 작은데요, 이 작은 신장이 하는일은 우리가 생각하는것 이상입니다. 심장과 밀접한 ..
살다보면 혈액순환이란 말을 한번쯤은 듣게되는데요, 보통 40대이상이 많이 하는 주제중 한가지라고 합니다. 혈액순환이 안좋으면 여러가지 질환에 시달리기 때문에 혈액순환에 대해서 매우 중요하게 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 요즘은 시대가 발달하면서 젊은 층에서도 혈액순환이 안좋은 사람들이 생겨나는데요, it산업이 발전하다 보니 몸을 움직이는 노동보다 책상에 앉아 컴퓨터 업무를 하는 사람들이 많아졌기 때문입니다. ▶ 혈액순환? ◀ 혈액순환은 정확하게 무엇을 말하는걸까요? 쉽게 말하면 우리 신체내에 있는 모든 장기들은 혈액을 통해 산소공급을 받아야 하는데요, 만약 혈액순환이 안되면 장기로 들어가야 하는 공급이 차단되어 장기의 손상을 일으키고 각종 합병증까지 유발하게 된다고 합니다. 이처럼 바로 생명과도 직결..
오메가 3는 한국인이라면 누구나 한번쯤 들어봤을 이름인데요, 건강을 지키기위해선 필수적인 영양소로 꾸준히 섭취해야된다고 알고 있습니다. 오메가 3는 비타민 만큼이나 중요한 요소로 어린아이부터 성인까지 골고루 섭취해야하는 건강기능식품인데요, 실제 판매량도 비타민과 큰 차이가 없다고 합니다. 【 오메가 3 란? 】 그렇다면 이 중요한 오메가 3에 대해서 정확한 지식을 가지고 있어야하는데요, 무조건 좋다고 먹기만 한다면 우리 몸을 제대로 지킬수가 없기 때문입니다. 오메가 3는 지방산이라고 하는데요, 인체에서 생성되지 않는 지방산으로 무조건 음식을 통해서만 섭취할 수 있는 지방산이라고 합니다. 오메가 3는 뇌의 기능이나 우리가 정상적인 생활을 할 수 있게 하는 중요한 역할을 한다고 하는데요, 견과류에서 얻을 수..
레몬밤이라는 단어를 들어보셨나요? 필자는 주변 지인들을 통해 알게되었는데요, 처음에는 레몬밤이라고 해서 입술에 바르는 입술보호제인줄 알았습니다. 【 레몬밤이란? 】 레몬밤은 식물의 종류중 한가지인데요, 레몬과 비슷한 향을 낸다고 하여 레몬밤이라는 이름이 붙었다고 합니다. 레몬밤의 향은 마음을 평화롭게 만들어주며 심장을 차분하게 만들어준다고 합니다. 또한 혈압을 낮춰주는것은 물론 해독작용 및 설사를 완화시키는 역할까지 한다고 하는데요, 이외에도 각종 수많은 역할을 해낸다고 합니다. 레몬밤은 원래 그리스어로 '밀봉'이라는 의미를 지니고 있다고해요. 그리스 신화로 부터 유래되었다고 하는 레몬밤은 줄기가 사방으로 퍼져나가는 형태로 자라나며 입은 둥글면서 끝은 뾰족한 것이 특징이라고 합니다. 【 레몬밤 효능 】 ..
면역력이 약해지면 병이 걸리기 쉽다는 말은 많이 들어보았을 것입니다. 면역력이란 우리 몸이 각종 세균으로부터 방어하기 위해 작용하는 자연 치유 능력을 일컫는 말인데요. 이런 면역력이 중요한 이유는 바로 우리는 끝없이 세균이나 각종 바이러스에 노출되어 있기 때문입니다. 특히 제가 감기로 병원에 방문하였을 때 의사선생님께서 충격적인 말씀을 해주셨는데요. 바로 우리 몸에는 매일 1000개 이상의 암세포가 생성된다는 것입니다. 그럼에도 불구하고 우리가 암에 걸리지 않는 것이 바로 이 암세포를 제거하는 면역력을 갖추고 있기 때문인데요. 이렇게 면역력은 우리 몸이 건강을 유지하는데 있어 가장 중요한 역할을 하기 때문에 면역력이 떨어졌을때 증상들이 발생하게 됩니다. 【 1. 피부질환 】 가장 먼저 이상을 보이는 것이..