레몬밤 부작용 정복하기

레몬밤이라는 단어를 들어보셨나요? 필자는 주변 지인들을 통해 알게되었는데요, 처음에는 레몬밤이라고 해서 입술에 바르는 입술보호제인줄 알았습니다.

【 레몬밤이란? 】

레몬밤은 식물의 종류중 한가지인데요, 레몬과 비슷한 향을 낸다고 하여 레몬밤이라는 이름이 붙었다고 합니다. 레몬밤의 향은 마음을 평화롭게 만들어주며 심장을 차분하게 만들어준다고 합니다.

또한 혈압을 낮춰주는것은 물론 해독작용 및 설사를 완화시키는 역할까지 한다고 하는데요, 이외에도 각종 수많은 역할을 해낸다고 합니다.

레몬밤은 원래 그리스어로 '밀봉'이라는 의미를 지니고 있다고해요. 그리스 신화로 부터 유래되었다고 하는 레몬밤은 줄기가 사방으로 퍼져나가는 형태로 자라나며 입은 둥글면서 끝은 뾰족한 것이 특징이라고 합니다.

【 레몬밤 효능 】

레몬밤은 왜 유명해진 것일까요? 당연히 사람에게 좋은점을 가져다주기 때문일텐데요, 레몬밤의 효능은 앞서 말한것보다 더 많은 것이 있다고 합니다.

【 1. 스트레스 해소 】

레몬밤은 사람이라면 누구나 겪게되는 스트레스를 완화시켜줄 뿐만 아니라 기분을 상쾌하게 만들어준다고 합니다.

실제 연구사례도 있는데요, 2004년에 실험한 연구결과에서는 레몬밤을 먹은 참가자가 심신이 안정되고 기민함이 줄어들었다고 합니다. 스트레스 해소를 위해 레몬밤을 먹는다면 300mg을 섭취해야 한다고 하니 참고하시기 바랍니다.

【 2. 불안감소 】

심적으로 평소에 부담을 느끼는 분들은 청심환이나 따듯한 차를 주로 마시는데요, 레몬밤이 이러한 불안요소를 잠식시켜준다고 하네요.

긴장을 하거나 흥분된 상태, 불안증세를 보일때 레몬밤을 사용하면 매우 빠르게 수치가 감소하는 것을 알 수 있다고 합니다. 이역시 레몬밤을 300mg~600mg정도 먹어야 한다고 합니다.

【 3. 불면증 해소 】

불면증은 대한민국의 흔한 질병이 되었는데요, 잠을 못자는 것은 일의 능률을 떨어뜨리고 항상 신경이 곤두서있는 상태를 만들게 됩니다.

신체가 계속적으로 긴장된 상태를 유지하게 되면 몸이 굳어 작은 행동에도 상처를 입을 수 있다고 하는데요, 이런 상태를 벗어나기 위해서 레몬밤을 넣은 차를 마셔주는것이 매우 큰 도움이 된다고 합니다.

【 4. 소화불량 감소 】

평소 음식을 조금만 초과하여도 복부에 통증이 생기거나 더부룩한 증상이 나타나는 분들은 먹는것 자체에 스트레스르 받게 되는데요, 이러한 경우 레몬밤이 들어있는 디저트나 분말을 이용하여 차로 마시게 되면 소화가 편하게 잘되는 결과를 가져다준다고 합니다.

【 5. 인지기능 향상 】

it기술이 발전하면서 과거에 사람이 직접 했어야 하는 일들을 기계가 대신 해주고 있는데요, 이로인해 핸드폰 전화번호를 못외우는등 기존에 충분히 할 수 있었던 일들을 안하게 되면서 인지기능이 떨어지는 사람들이 많다고 합니다.

하지만 레몬밤을 섭취하게 되면 기억력 향상은 물론 인지가 필요한 문제들을 보다 빠르게 해결한다고 하는데요, 평소 집중력이 약하고 수학적인 부분이 약하다면 레몬밤에 관심을 가져보는것이 좋겠습니다.

【 레몬밤 부작용 】

섭취하는 음식에는 항상 좋은점도 있지만 안좋은점도 같이 따라오는데요, 레몬밤 부작용이 이중 한가지입니다.

【 1. 두통, 구토, 현기증 】

이런 현상들은 보통 음식을 잘못 먹었을때 나타나는 증상인데요, 레몬밤에 문제가 있다기 보다 하루에 섭취해야될 적정량을 초과하여 섭취했을때 나타나는 증상이라고 합니다.

또한 배뇨시 통증을 느끼거나 피부의 발진, 알러지 반응과 같은 현상도 레몬밤 부작용에 가깝기 때문에 하루 섭취량을 확실히 인지하고 드시는것이 중요합니다. 팁을 드리자면 차로 만들어서 먹을 경우 부작용이 없다고 하니 참고하시기 바랍니다.

【 2. 다른 약물과 상호작용 】

항상 병원에서 약을 처방받을때 똑같은 질문을 항상 받게 됩니다. '다른 약을 먹고 계시나요? 이처럼 레몬밤은 다른 약물과 같이 섭취하게 되면 큰 문제가 발생할 수 있어 매우 주의를 기울여야 하는데요, 임신이나 수술을 앞두고 있는 사람이라면 필히 의사와 상담을 통한후 섭취하는것이 현명할것입니다.

【 3. 레몬밤 섭취량 】

건강기능식품도, 몸에 좋다는 슈퍼푸드도 모두 하루섭취량이 정해져있는데요, 레몬밤 또한 동일합니다. 레몬밤은 하루에 2g미만으로 드셔야하며 오랜기간 섭취하는것이 안좋다고 하네요.

만약 2주정도 먹었다고 가정시 1주일 정도는 섭취하지 않아야 건강상의 문제가 발생되지 않는다고 합니다. 레몬밤을 먹을때는 음식과 같이 요리하여 먹거나 차로 우려내어 드시는것이 좋은데요, 평소 몸이 허약할 경우 차로만 드시길 권장드립니다.

이정도면 레몬밤에 대해서 박사가 되었다고 해야할 정도로 많은 양의 지식을 습득하셨는데요, 레몬밤은 약을 대체하는 치료제가 아니기 때문에 의지를 하기보다는 보조제로서의 역할로 인지하는 것이 중요할것 같습니다.