목감기 빨리 낫는 방법 노하우 공개

환절기만 되면 부쩍 증가하는 것이 바로 감기환자인데요. 감기 중 그나마 코감기는 나은편이지만 목감기에 걸리게 되면 목에 이물감이 느껴지도 하고 가래가 걸리거나 목에 통증이 느껴지는 등 여간 불편한 것이 아닙니다.

 

 

때문에 지긋지긋한 목감기 빨리 낫는 방법은 없는지 알아보게 되는데요. 사실 감기는 그냥 쉬기만 해도 자연 치유가 되지만 아무래도 이렇게 되면 시간이 소요되기 마련이죠. 그래서 나름의 목감기 대처 노하우가 필요한데요.

 

 

특히 휴식을 취해도 낫지 않는 경우가 있기 때문에 자신의 몸상태에 따라 방법을 달리할 필요가 있습니다. 그래서 목감기가 심해지기 전에 미리 조기에 대처하는 것이 좋은데요. 목이 살살 간지러운 느낌이 나고 가래가 끼며 목소리가 쉰다면 목감기의 전초 증상으로 목감기 빨리 낫는 방법을 바로 사용하는 것이 좋습니다.

 

▶목감기 빨리 낫는 방법 ◀

 

 

기본적으로는 휴식이 밑바탕에 깔려있어야 하는데요.

 

 

목감기는 인후에 염증을 동반하기 때문에 이를 가라앉히기 위해서는 휴식이 필요합니다. 이때 따듯한 물을 섭취해 혈액순환을 원활히 해주는 것이 하나의 팁이라 할 수 있죠.

 

▶1. 소금물 가글 ◀

 

 

 

이렇게 기본적인 방법을 취했다면 이제 제가 효과를 본 나름의 목감기 빨리 낫는 방법을 알려드리겠습니다. 가장 먼저 간단한 소금물 가글이 있는데요. 소금은 소독작용을 하여 목의 붓기를 가라앉히는 소염작용을 합니다.

 

 

그래서 목이 많이 부었을 때 소금물 가글을 해주면 도움이 되는데요. 따뜻한 물에 소금을 1/2티스푼 넣고 입에 머금은 후 목을 젖혀 가글해줍니다. 이때 시간은 30초 정도가 적당한데요. 오래하면 오히려 역효과가 날 수 있으니 너무 오랜시간 가글하지 않도록 주의해주세요.

 

▶2. 목에 좋은 차 마시기 ◀

 

 

 

 

따뜻한 차는 목을 건조하지 않게 하고 영양분을 섭취하여 목감기가 빨리 낫도록 도와주는데요. 여러 차 종류 중 비타민C가 풍부하게 들어있는 차가 목감기에 좋은 차입니다. 추천하는 차는 모과차, 유자차, 도라지차, 생강차가 있는데요.

 

특히 도라지와 생강차에는 비타민C 뿐 아니라 사포닌 성분과 염증완화물질이 다량 함유되어 있어 목감기에 아주 좋습니다. 여기에 목을 부드럽게 해주는 꿀을 물에 태워 꿀물을 마셔주어도 좋으니 참고하세요.

 

▶3. 건조하지 않은 환경조성 ◀

 

 

 

 

건조함은 목감기에 최악이라 할 수 있는데요. 건조하게 되면 염증이 더욱 심해져 목이 칼칼해지고 통증이 증가합니다. 따라서 목감기를 빨리 낫게 하기 위해서는 건조하지 않은 환경을 만들어 주는 것이 좋은데요.

 

차를 마시거나 물을 마시는 것도 어찌보면 이런 환경조성의 일환이라 할 수 있습니다. 건조함을 없애는데 가장 좋은 방법은 가습기를 이용하는 것인데요. 보통 우리의 생각보다 집은 더욱 건조한 편으로 가습기 한대로는 50 ~ 60%에 이르는 습도는 맞추기 힘든 경우가 많습니다.

 

 

따라서 가습기를 틀고 물을 떠놓거나 빨래를 널어 최대한 적정습도를 유지하여 건조하지 않은 환경을 만들어야합니다.

 

 

건조하지 않는게 좋다고 하여 가습기에 대고 입을 벌리고 있는 경우가 종종 있는데 이런 행동을 하기 위해서는 가습기를 꼼꼼히 청소하여 세균을 없애야 한다는 점 잊지마세요!

 

▶4. 목 찜질 ◀

 

 

목감기의 통증을 줄일 수 있는 목 찜질도 목감기 빨리 낫는 방법 중 하나인데요. 꼭 온찜질을 해야합니다.

 

 

냉찜질을 하면 증상이 더욱 악화되니 주의하세요. 따뜻한 물에 수건을 담근 후 꼭 짜서 물기를 제거하고 전자렌지에 데워 찜질에 사용하면 되는데요.

 

 

주의할 점은 너무 뜨겁게 하여 화상을 입지 않도록 조심해야한다는 것입니다. 이점만 조심한다면 목찜질은 목의 통증을 줄이고 따뜻한 열기로 목의 혈액순환을 도와 붓기를 줄여주는 등 생각보다도 더 효과가 좋으니 꼭 사용해보시기 바랍니다.