모링가 분말 먹는법 추천

나이가 30대를 넘어가면 점점 건강에 대해서 관심을 가지게 됩니다. 정말 신기하게도 30대가 되면 몸의 한구석이 아파오고 불편해지는데요, 이것을 그냥 간과하고 넘어가게 되면 40대에는 무조건 병원신세를 지게 된다고 합니다.

 

 

이런 상황이 오다보니 대부분의 사람들이 건강프로그램을 즐겨찾게 되고 몸에 좋은 음식을 찾게됩니다.

 

 

최근에는 모링가 분말이 인기를 끌면서 너도나도 모링가를 찾기 시작했는데요, 이름도 생소한 모링가는 대체 무엇일까요?

 

▶모링가란? ◀

 

 

모링가는 콩과 식물이라고 하는데요, 인도나 아프리카, 필리핀과 같은 열대지역에서 자라는 식물이라고 합니다. 사실 환경이 안좋은곳에서 자라나는 식물인데요, 이런 환경속에서도 굳건히 살아나는 식물이기 때문에 그만큼 강하다는 것을 입증하게 됩니다.

 

 

보통 안좋은 환경에서 오래자라는 식물이 몸에 좋다고 하는데요, 모링가도 동일한 것입니다. 모링가는 현지에서 생명의 나무나 기적의 나무로 불릴만큼 그 효능이 하늘을 찌른다고 하는데요, 인도에서는 이미 여러가지 질병에 사용될정도로 활용도가 높답니다.

 

▶모링가 효능 ◀

 

 

어떤 효능들이 있길래 오래전부터 모링가가 사용되어 왔을까요? 자세하게 살펴보겠습니다.

 

▶1. 변비예방 ◀

 

 

사실 변비는 인도나 아프리카보다는 한국인이 더 많을거라 생각되는데요, 모링가에는 식이섬유가 많이 들어있어 장운동을 항상 원활하게 만들어 변을 무르게 만들게 되어 대변을 시원하게 볼 수 있다고 하는데요, 쌓여있는 숙변도 제거하는데 탁월하다고 합니다.

 

 

변비를 앓고 있는 분들은 모링가 분말 먹는법을 공부하여 아침에 먹도록 실천해보는것이 좋겠습니다.

 

▶2. 당뇨 및 갱년기 개선 ◀

 

 

한국은 당뇨의 나라라고 해도 될만큼 많은 사람들이 흔히 앓고 있는게 당뇨인데요, 원래 당뇨는 위험한 질병인데 너무 ㅁ낳이 걸리다 보니 익숙한게 사실입니다.

 

당뇨를 개선하려면 식단과 운동을 철저히해야하는데요, 모링가 분말을 먹어주면 항산화 능력이 향상되고 혈관능력이 개선되어 당뇨에도 도움을 주고 갱년기 여성이나 남성에게도 도움을 준다고합니다.

 

 

이것은 모링가에 들어있는 칼슘, 철분, 마그네슘 때문인데요, 이중에서도 이소티오시아네이트라는 물질이 비만을 예방시키고 당뇨를 개선하는데 중요한 역할을 한다고합니다.

 

▶3. 해독 ◀

 

 

인도에서 가장 많이 사용된 모링가는 바로 해독성분이 있기 때문이라 합니다. 모링가 안에는 렉틴이라는 성분이 다량 함유되어 있는데 이것이 체내에 있는 중금속을 배출해주고 다른 안좋은 물질을 해독시켜 우리몸이 항상 건강한 상태를 유지할 수 있게 도와준다고 합니다.

 

 

물론 앞서 말한대로 항염작용까지 하여 감기에 잘 걸리지 않게 만들어 잘 아프지 않는다고 하는데요, 이것은 인도나 필리핀 사람들이 감기에 별로 걸리지 않는 통계를 보고 이해할 수 있습니다.

 

▶4. 피부미용 ◀

 

 

한국뿐만 아니라 전세계 사람들 모두 자신의 피부에 대해서 관심이 많은데요, 이미지 곤리에 필수적인 피부는 나이가 들어가면서 주름이나 기미, 주근깨등 다양한 피부질환을 가져오게 됩니다.

 

사실 노화에 의한 부분이다보니 그냥 지나치는 분들이 많은데 모링가 분말을 섭취하기만 해도 이러한 증상들이 완화될 수 있다고해요.

 

 

모링가에는 슈퍼푸드에 들어있는 베타카로틴, 폴리페놀 성분을 가지고 있어 항산화 작용을 하게 되는데요, 이것이 노화를 억제하고 주름을 예방하여 항상 안먹는 사람들보다 동안 피부를 유지하게 되는데요, 앞서 말했던 철분으로 인해 콜라겐 합성능력이 좋아져 처진피부도 다시금 탱탱한 피부가 될 수 있게 만들어준답니다.

 

▶모링가 분말 먹는법 ◀

 

 

그럼 이제 어떻게 먹는지 알아야겠죠? 이렇게 좋은 것을 제대로 먹지 못한다면 효능도 그대로 누리지 못할테니까요.

 

 

모링가 분말은 다른 식품과 다름없이 편하게 섭취해주면 되는데요, 가장 쉬운방법은 물에 타먹는것입니다. 하지만 모링가가 텁텁하면서도 씁쓸한 맛을 내기 때문에 잘 안먹는 경우가 많은데요, 맛때문에 거부감이 생기는 분들은 우유에 타먹는 것이 가장 좋습니다.

 

 

초코우유를 만들듯이 모링가 분말을 우유에 넣고 섞어주면 되는데요, 우유를 싫어하는 분들은 모링가 분말과 꿀을 섞어서 물에 타먹는게 좋은 방법이기도 합니다.

 

또한 요거트나 견과류 같은것을 섞어서 먹는 방법도 있는데요, 중요한건 모링가 분말의 함량이 줄어들지 않는 방향으로 가야합니다. 먹는법을 잘 숙지하셔서 건강을 지킬 수 있도록 노력하시길 바랍니다.