콜라겐 복용의 효과 6가지

요즘 현대사회는 모든게 기술력으로 돌아가고 있다고 해도 과언이 아닌데요, 자동차부터 전기차의 시대가 다가오면서 기술에 따른 사회의 변화가 매우 빠르게 진행되고 있습니다. 이것은 미용쪽도 마찬가지인데요, 원래는 화장품이나 기계에 의존을 했다면 이제는 피부에 직접적으로 발라주는게 아닌 음식으로 대체하는 경향이 나타나고 있답니다.

 

 

이 환경에서 가장 유명해진게 바로 콜라겐인데요, 콜라겐은 단백질을 합성하면서 세포재생을 돕는 역할을 하는데 우리에게 있어 매우 필요한 성분입니다.

 

 

특히 노화로 인한 주름이나 피부의 탄력저하는 콜라겐의 부족을 뜻하기도 하는데요, 정말 콜라겐을 복용한다고 해서 피부미용이 개선될까요?

 

▶콜라겐이란? ◀

 

 

콜라겐은 단백질의 한 형태로 피부를 구성하고 있으며 수분을 제외하고 절반 넘게 남아있는 것이 모두 콜라겐이라고 합니다.

 

 

사실 우리몸을 구성하고 있는 단백질은 피부 뿐만 아니라 두피, 눈, 관절, 손톱, 발톱등 한두군데가 아닌데요, 겉으로 봤을땐 모르지만 피부 안에 있는 진피층의 경우 콜라겐 90%로 이루어져있다고 합니다.

 

 

즉, 우리 몸에 콜라겐이 부족하게 되면 주름이 많이 생기고 피부의 탄력이 떨어져 나이가 들어간다는 것을 쉽게 보여주게 되는것입니다.

 

 

콜라겐은 나이가 들어감에 따라 자연스레 신체내에서 감소하게 되는데요, 평균적으로 25살부터 피부안에 있는 콜라겐이 약 1%정도로 감소한다고 합니다. 이후 속도가 빨라지면서 40대가 되면 두배이상으로 감소하여 피부에 주름이 확연히 드러나거나 피부가 쳐지는것을 경험하게 된다고 합니다.

 

그렇다면 콜라겐을 복용할 경우 정말 모든게 해결될까요?

 

▶콜라겐 복용의 효과 ◀

 

 

▶1. 셀룰라이트 완화 ◀

 

 

운동을 하거나 살을 빼려는 분들은 셀룰라이트가 무엇인지 알고 계실텐데요, 셀룰라이트는 우리 몸에 붙어 있는 섬유질로 팔이나 허벅지에 주름처럼 자리잡고 있는 지방층이라고 할 수 있습니다.

 

이것은 지방이 아닌 지방을 둘러싼 또 하나의 지방이라 할 수 있는데요, 보통 여성의 경우 90%가 셀룰라이트를 가지고 있다고 합니다. 만약 콜라겐을 꾸준히 섭취하게 되면 셀룰라이트가 현저히 줄어든다고하는데요, 평소 자글자글한 지방때문에 스트레스를 받았다면 콜라겐에 관심을 가져보세요.

 

▶2. 근육 증가 ◀

 

 

우리 몸에 근육은 노화를 예방하고 나아가 쉽게 다치지 않도록 만들어주는데요, 근육은 곧 젊음을 말해주기 때문에 나이가 들어갈수록 최대한 유지해주는게 중요합니다.

 

근육의 구성성분을 살펴보면 콜라겐이 무조건 포함되어 있는데요, 독일의 한 연구진은 콜라겐 복용의 효과를 분석했는데 50대 남성이 3개월간 복용하자 지방이 줄어들고 근육이 늘어나 다이어트를 한것과 같은 효과를 보였다고 합니다.

 

▶3. 탈모방지 ◀

 

 

남성이나 여성에게 가장 중요하다고 할 수 있는 머리카락은 나이가 들면 애석하게도 점점 빠지게 됩니다.

 

 

이것을 탈모라고 하는데 유적일수도 있고 평상시 스트레스를 많이 받아서 그럴수도 있습니다. 만약 탈모가 시작되고 머리가 자주 빠진다면 콜라겐을 복용할 필요가 있습니다. 콜라겐인 모발을 항상 탄력있게 유지하는것은 물론 탈모를 방지하는 효과도 있다고 하니까요.

 

▶4. 소화기능 증진 ◀

 

 

콜라겐 복용의 효과 4번째는 소화기 기능을 건강한 상태로 되돌려주는것인데요, 나이가 들면 소화기 기능이 점점 떨어져 같은 음식을 섭취해도 개인의 건강상태에 따라 소화되는 시간도 차이나고 먹을 수 있는 음식도 점점 차이나게 됩니다.

 

그리스에서도 콜라겐 복용의 효과를 연구했는데 장 질환을 가진 실험군으로 진행한 결과 콜라겐 수치가 현저히 떨어진다는 사실을 발견했다고 합니다. 이것은 콜라겐 수치가 떨어질수록 대장기능이 약해진다는 것을 의미하는데요, 반대로 콜라겐을 꾸준히 먹어주면 장 기능이 개선되어 소화기 계통이 건강한 상태를 유지할 수 있게 된다는 것입니다.

 

 

또한 나아가 뇌졸중이나 심근경색과 같은 심혈관 질환을 예방하는데에도 효염이 있어 콜라겐은 필수라 할 수 있습니다.

 

▶5. 동안피부 ◀

 

 

사람은 나이가 들어도 항상 외모를 가꾸게 되는데요, 나이가 들어가면서 얼굴에 주름이나 기미, 주근깨가 나타나는 것을 보면 마음이 다 우울해지기 때문입니다.

 

하지만 콜라겐 복용의 효과에는 피부의 노화를 늦춰주는 기능이 있기 때문에 꾸준히 복용할 경우 먹지 않는 사람에 비해 더 동안 피부를 가질 수 있다고 합니다. 이것은 실제로 독일의 연구진들이 결과를 보고했으며 30대에서 50세 여성들을 대상으로 했을때 확연히 드러났다고 합니다.

 

실제 실험기간은 4주로 한달내에도 콜라겐 복용의 효과가 드러났다고 하는데요, 2개월이 되었을때는 주름까지 줄어들어 콜라겐에 대해 더욱 관심을 가지게 되었다고합니다.

 

▶6. 뼈 강화 ◀

 

 

나이가 들면 피부뿐만 아니라 뼈도 약해지는데요, 뼈가 약해지면 살짝 넘어져도 크게 부러지거나 다치는 부분이 많으며 평소와 다르게 운동의 강도도 올리지 못하고 점점 약해지게 됩니다.

 

 

예전에는 계단을 10개 올라갔을때 힘들었다면 이제는 5계단만 올라도 힘들다는것이죠. 이것은 비타민d와 칼슘이 부족하기 때문인데요, 콜라겐을 먹게 되면 칼슘이나 비타민d의 체내흡수율을 높여 똑같은 양을 먹어도 콜라겐을 먹지 않는 사람보다 훨씬 더 많은 양의 영양분을 얻게된다고해요.

 

▶Tip ◀

 

 

하지만 여기서 주목할것은 우리 몸은 비타민d를 생성하지 않기 때문에 음식으로 얻거나 햇볕을 쬐면서 얻어야만 합니다. 하지만 흡수율을 높이려면 콜라겐이 필요한데 콜라겐도 영양제로 먹는것보다 자연식품으로 섭취하는것이 훨씬더 좋다고 합니다.

 

만약 콜라겐 복용의 효과를 더욱더 강력하게 하고 싶다면 씨앗이나 과일, 채소 위주의 식단을 구성해보는게 좋다고 하네요.