당뇨는 세계적인 질환으로 당뇨로 인해 고통받고 있는 사람은 생각보다 많은데요. 우리나라도 서구적인 식사가 점차 저리를 잡아가면서 눈에 띄게 당뇨환자가 증가하고 있는 추세입니다. 당뇨병은 평생 관리해야하는 질환으로 과거와 달리 목숨이 위협이 크지는 않지만 여전히 치명적인 질환 중 하나인데요. 이런 당뇨를 예방하기 위해서는 혈당체크를 주기적으로 하는 것이 좋은데요. 이 혈당검사는 병원에서 할 수도 있지만 간편하게 혈당체크기를 이용하여 집에서도 할 수 있습니다. 혈당 검사를 한다면 혈당 수치가 얼마나 되야 당뇨인지 당뇨수치 기준을 아는 것이 중요한데요. 기껏 검사를 해도 당뇨수치 기준을 모른다면 내 혈당이 정상인지 아닌지 알 수 없으니 이는 선택이 아닌 필수라 해도 과언이 아닙니다. 또한 기준을 알아두면 당뇨..
피로는 간 때문이야 라는 말이 나올 정도로 우리 몸에서 간을 중요한 역할을 맡고 있는데요. 주로 우리 몸에 들어오는 각종 독성물질을 해독시켜주어 건강을 지켜줍니다. 때문에 우리가 몸에 좋지 않은 것들을 섭취할 경우 간에 큰 부담이 가게 되는데요. 이렇게 오랜 기간 간에 지속적인 부담이 가해지게 되면 간에 이상이 생기게 됩니다. 하지만 간에 이상이 생겨도 나타나는 증상이 없어 알아차리기가 참 어려운데요. 이런 간의 이상을 확인할 수 있는 방법 중 하나가 바로 간수치를 확인하는 것입니다. 만약 간수치가 높게 나왔다면 간에 이상이 생길 징조라 보고 간을 관리해줄 필요가 있는데요. 하지만 간수치가 올라가는 이유를 잘 모른다면 어떻게 관리해야할지도 감이 잡히지 않겠죠? 그래서 정상적인 간수치에서 간수치를 증가시키..
장염에 한번이라도 걸려보신적이 있다면 절대 웃고 지나갈 수 없습니다. 장염은 생각보다 큰 고통을 초래하는 질환중 하나로 한번 걸리면 일주일내내 고생해야할 수 있을정도로 고약한 질병입니다. 감기는 주로 3~4일이면 회복되지만 장염은 최소가 4일이상이며 길면 일주일까지 이어질 수 있어 평소에 음식관리나 생활패턴을 잘 지켜봐야합니다. 장염은 보통 여름에 많이 발생하는데요, 상한 음식을 섭취했을경우 장염에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다. 하지만 무조건 상한음식으로만 장염이 발생되는것은 아닌데요, 겨울의 경우 음식이 아니라 바이러스를 통해 감염이 되어 장염이 발생할 수 있다고 합니다. ▶장염이란? ◀ 장염은 쉽게 말해 식중독이라고 부르기도 하는데요, 장점막이 세균감염으로 인해 손상되는것을 말합니다. ▶장염 증상은..
세계 10대 건강푸드로 선정되며 항상 꾸준한 사랑을 받고 있는 식품이 바로 토마토인데요. 그냥 토마토도 좋지만 크기가 작아 먹기 좋은 방울토마토는 도시락의 반찬으로도 그만이죠. 토마토는 다양한 효능을 가지고 있지만 맛도 좋아 몸에 좋은 약은 쓰다는 말에 포함되지 않는 식품이라 할 수 있습니다. 이런 토마토를 두고두고 먹기 위해서는 매일 구매하는 것도 좋겠지만 현실적으로 이는 힘들고 토마토 보관방법을 알아두어 집에 쟁여 놓고 먹는 것이 가장 좋은데요. 특히 토마토는 칼로리도 낮기 때문에 입이 심심할 때 마다 하나씩 꺼내 먹어도 살이 찌지 않아 다이어트를 하는 분들에게도 최고의 식품입니다. 토마토는 여러가지 방법으로 보관이 가능한데요. 냉장, 냉동 보관이 가장 보편적이며 상온에서 보관하여 후숙한 뒤 먹기도 ..
우리 신체 중 가슴은 아주 중요한 부위인데요. 심장을 비롯한 주요 장기들이 몰려있기 때문이죠. 이런 중요 장기들을 보호하기 위해 갈비뼈가 둘러 싸고 있을 정도입니다. 한데 이런 중요한 부위에 계속 해서 통증이 느껴지게 된다면 신경이 쓰일 수 밖에 없는데요. 그 중에서도 오른쪽 가슴 위쪽 통증을 느끼는 분들이 상당히 많이 존재합니다. 대부분 심장과 관련이 있는 것이 아닌가 많이 추측을 하게 되는데요. 물론 심장과도 연관이 있지만 모든 오른쪽 가슴 위쪽 통증이 심장과 관련이 있는 것은 아닙니다. 무척이나 다양한 이유로 가슴통증이 유발될 수 있는데요. 어떤 이유로 가슴이 아픈지 알아두면 후에 건강을 관리하는데 생각보다 유용하게 작용하기 때문에 오른쪽 가슴 위쪽 통증의 원인은 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다...
우리가 통증을 느끼는데에는 그에 합당한 이유가 있기 마련인데요. 때문에 어떤 이유로 인해 신체가 통증을 느끼는지 알아두면 건강을 유지하고 관리하는데 큰 도움이 됩니다. 왼쪽 갈비뼈 아래 통증을 느낄 경우 나쁜 자세로 인한 것도 있지만 특정 질환과 연관되어 있는 경우도 많은데요. 어떤 질환과 관련되어 있는지 알아두면 대처법이나 치료법, 증상완화법과 같은 다양한 대응책을 내놓을 수 있기 때문에 왼쪽 갈비뼈 아래 통증의 근본 원인을 파악하는 것은 아주 중요한 사항입니다. 여러가지 질환들 중 가장 많은 이들이 겪는 확률이 높은 질환들을 정리했는데요. 이 정도만 알아두고 있으면 건강을 지키는데 아무 문제가 없을 것입니다. ▶유방암 ◀ 여성의 경우 왼쪽 갈비뼈 아래 통증을 느낀다면 유방암일 확률이 있는데요. 유방암..
우리가 소변을 보다보면 여러가지 이상현상이 생기는 것을 경험하게 되는데요, 흔히 소변의 색깔이 다르다던가 소변의 물줄기가 다르거나 거품이 나거나 혈뇨가 나는등 여러가지 증상이 발생할 수 있습니다. 특히 가장 많이 드러나는 형태가 소변에 거품이 발생하는것인데요 간혹 거품이 너무 많이 나오면 내 몸에 이상이 생긴것은 아닌지 걱정을 하게 되는데요, 이럴경우 가장 좋은것은 병원에 바로 방문하여 소변검사를 진행하는게 좋습니다. ▶소변이란? ◀ 소변은 우리 몸의 현상태를 바로 알 수 있는 척도인만큼 가볍게 여겨서는 안되는데요, 매우 쉽게 증상을 확인할 수 있는만큼 어떤 증상들이 나타났을때 내몸이 어떤 상태인지 알아두면 유용합니다. 소변은 우리 몸에 돌고있는 혈액사이사이에 쌓여있는 노폐물이 배출되는것을 말하는데요, ..
소음인이란 것은 한의학에서 말하는 사상체질에서 나온것인데요, 개개인의 인체특성을 4가지로 분류한것을 말합니다. 여기에는 소음인, 태음인, 소양인, 태양인이 나오는데요, 이중 한국인은 대부분 소음인과 태양인으로 분류된다고 합니다. ▶소음인의 체형 ◀ 소음인은 보통 마르면서 부드러운 인상을 가졌는데요, 키가 작으며 아담한 경우가 많다고 합니다. 이것은 동양여자에 많이 해당되는것인데 어깨가 넓지 않으며 약간 쳐져있는듯한 형태를 가지고 있고 가슴은 작으며 상체가 왜소한 편이라고 합니다. 그러나 허리가 잘록하고 엉덩이가 통통하여 여성에게는 좋은 신체체형이라고 할 수 있는게 소음인이라고 합니다. 한국인들이 좋아하는 여성상이 소음인이라고 봐도 무방하다는것이죠. 남자의 경우 여성과 동일하게 마르며 상체가 허약해보이는것..
원래는 장염이 여름철에 많이 걸리는데 요즘은 시기와 상관없이 장염이 항상 발생하고 있는데요, 이것은 음식물의 보관법이 제대로 되지 않았거나 무심코 괜찮겠지 하고 그냥 먹는 경우로 인해 발생하는데요, 장염에 걸리게 되면 일상생활도 할 수 없을만큼 고통스러워 병가를 내고 집에서 쉬게 됩니다. ▶장염이 걸리는 이유 ◀ 장염에 걸리는 가장 큰 이유는 세균성 위장관염과 식중독, 바이러스성 장염이라고 합니다. 식중독이나 위장관염은 아시다시피 음식으로 인해 발생하는 경우이며 바이러스 장염의 경우 노로바이러스, 로타바이러스가 주 요인이라고 합니다. 장염에 걸리게 되면 보통 아무것도 먹지 않고 금식을 하게되는데요, 장염 걸렸을때 먹어도 되는음식이 따로 있다고합니다. 이것은 의사들이 직접 권고하는 것으로 건강에 지장이 없..
누구나 살면서 한번쯤은 두통이라는것을 경험했을텐데요, 어찌보면 당연한것처럼 모든 사람이 겪는 증상같습니다. 보통은 가볍게 머리가 지끈거리다가 어느새 사라져 신경을 쓰지 않게 되는데요, 어떤 사람들은 한번 두통이 생기면 꽤 오랜시간 지속된다고 합니다. ▶두통이란? ◀ 두통은 전국민의 90%가 느낄정도로 매우 흔하게 나타나는 증상중 하나라고 하는데요, 머리의 특정부분이나 오른쪽, 왼쪽등 여러곳에서 나타난다고 합니다. 사람마다 그 위치가 다르고 느끼는 고통또한 다르다고합니다. ▶두통의 원인 ◀ 두통이 생기는 것은 원인이 불명확한데요, 생겨날 수 있는 부분이 너무 많기 때문이라 합니다. 일반적으로 두통이 생기는것은 잦은 스트레스나 음주로 인한것이 대부분인데 두통이 지속되면 뇌염이나 뇌막염, 뇌종양이 원인이 될수..
머리카락이 얇은 분들은 나름대로 고충을 안고있는데요, 머리카락이 얇으면 생기가 없어보이고 빗자루처럼 푸석해보여 이미지를 나빠보이게 할 수 있습니다. 그래서 여성들이 더욱 민감하게 반응하는데요, 머리카락이 얇아지면 탈모로 까지 이어질 수 있어 그냥 방치할 수는 없는 노릇입니다. ▶머리카락이 얇은지 확인하는법 ◀ 우선 자신의 머리카락이 정말 얇은지 판단하는게 중요한데요, 보통 조금만 얇아도 내 머리카락은 얇다라고 생각할 수 있기 때문에 정확한 진단이 필요해요, 우선 머리카락을 당겨보는데 두피가 당겨질정도로 당겨주셔야합니다. 이때 머리카락이 한두가닥 빠진다면 정상에 속하지만 만약 네가닥이상 빠질경우 탈모를 의심할 수 있으며 머리카락의 손상이 심하다고 할 수 있어요. 이렇게 되는 원인에는 출산, 호르몬 부족, ..
최근 떠오르고 있는 방탄커피, 이 커피는 어떤 능력을 가지고 있길래 점점 알려지고 있는걸까요? 한국인들이 가장 관심을 갖는 다이어트에 효능이 있다는 방탄커피는 인기도 많이 얻고있지만 건강에 대한 부분에 있어서 안좋은점이 있다보니 호불호가 많이 갈리고 있습니다. 항간에는 방탄커피 부작용때문에 안먹는게 좋다는 평과 적당히 먹으면 괜찮다는 평이 오가면서 SNS에서는 방탄커피로 설전을 벌이는 사람들이 종종 있습니다. ▶방탄커피란? ◀ 방탄커피는 해외 연예인들이나 셀럽들이 다이어트에 성공하게된 중요한 요소인데요, 미국에 있는 한 IT재벌가가 직접 소개를 하면서 알려지게된 커피라고 합니다. 방탄커피는 기존에 있는 커피처럼 어떤 원두를 가지고 만드는것이 아니라 제조를 하는 방식으로 만들어지는데요, 어떻게 만드냐에 따..