건강에 대해서 관심을 갖다보면 생소한 용어를 많이 접하게 되는데요, 그중에서도 뱃살에 직접적인 영향을 주는 콜레스테롤이 있습니다. 콜레스테롤은 수치가 높으면 매우 위험한데요, 이것도 어떤 콜레스테롤이냐에 따라 수치가 낮아야 좋고 높아야 좋은 경우가 있다고 합니다. 【 hdl 콜레스테롤 이란? 】콜레스테롤에는 총 4가지 종류가 있는데 대표적으로 알려진것은 좋은 콜레스테롤인 hdl 콜레스테롤이 있고 나쁜 콜레스테롤인 ldl콜레스테롤이 있습니다. 일반적으로 사람들이 알고 있는 콜레스테롤은 ldl인것입니다. hdl 콜레스테롤은 어떤 역할을 하기에 수치가 높아야 좋은걸까요? 가장 좋은 기능은 나쁘다고 했던 ldl콜레스테롤을 제거해준다는 것인데요, 이것이 제거되면 동맥 경화를 방지해주어 생명을 연장시켜준다고 합니다..
인터넷 카페에서 비염이 있는 아이에게 작두콩차를 먹여 효과를 봤다는 얘기가 퍼지며 사람들은 작두콩차에 관심을 가지기 시작했는데요. 처음에는 그저 그랬구나 하는 수준이었지만 갈수록 체험담이 늘어나고 효과를 본 사람이 생기며 이제는 새로운 헬씨푸드로 각광받고 있습니다. 작두콩차는 열대 아시아 지역에서 주로 볼 수 있는 식물로 콩 크기가 큰 것이 특징인데요. 보통 크키가 20 ~ 30cm가 된다고 하니 다른 콩에 비하면 무척 크다고 할 수 있습니다. 특히 콩 껍질의 모양이 작두같이 생겨 작두콩이라는 명칭이 붙게 되었는데요. 소문만 보고 덥석 작두콩차를 먹기 전에 꼭 확인해야할 사항이 있습니다. 바로 작두콩차 먹으면 안되는사람이 존재한다는 것인데요. 과연 어떤 사람이 작두콩차를 마시면 안되고 작두콩차에는 어떤 ..
우리나라 국민들 모두가 비타민제를 챙겨먹고 있지만 대부분의 사람들이 정확히 비타민이 어떤 역활을 하는지 모르는 경우가 많은데요. 비타민 중에서도 비타민d는 아는 약사분에게 들은 말에 따르면 단 한가지 비타민을 먹어야 한다면 그것이 바로 비타민d라는 말을 하셨을 만큼 우리 몸에서 중요한 요소입니다. 또한 비타민d는 신체의 거의 모든 조직에서 발견되는 영양소로 미네랄과 함께 우리 몸의 주요 기능을 조절해주는 지용성 성분으로 이것이 부족하게 되면 당연히 온 몸이 삐걱댈 수 밖에 없는데요. 과연 이런 중요한 영양분이 부족하게 된다면 우리 몸에 어떤 참상이 일어나는지 정리해보겠습니다. 【 골연화증 】 비타민d 부족증상의 대표적인 것이 바로 뼈와 관련이 있는 것인데요. 특히 골연화증은 비타민d가 부족할 경우 성인이..
세포를 구성하고 생리적인 기능을 다루는 대표적 유기물중 하나인 아연은 약 20종류 이상의 효소가 필수적으로 요구하는 영양분중 하나입니다. 특히 남자들에게 비상인 이유가 아연이 부족하면 남성의 정력에도 문제가 생기기 때문인데요, 만약 밤마다 자신이 없어지는 남성분들이라면 이글을 꼭 보셔야 할것입니다. 그럼 아연이 많은 음식을 살펴보겠습니다. 【 1. 꽃게 】 꽃게 100g에는 약 2mg정도의 아연이 들어있는데요, 가격이 조금 부담될 수도 있지만 힘든 남편을 위해 꽃게를 탕으로 끓여 섭취해 보는것을 추천합니다. 그냥 생으로 먹는것 보다 탕으로 끓일때 아연을 더 잘 흡수할 수 있으니 기억해주세요. 【 2. 다크 초콜릿 】 밀크초콜릿이 아닌 다크 초콜릿은 이미 몸에 좋기로 유명한데요, 이런 다크 초콜릿의 효능에..